ダイエットにホットヨガは効果がない?

ダイエットにホットヨガは効果がない?

このエントリーをはてなブックマークに追加

ダイエットのためにホットヨガを始める方はたくさんいらっしゃいます。
果たしてダイエットの効果はあるのでしょうか。

 

@まずは口コミを調べてみました。

ホットヨガダイエットは痩せないという声も確かにありました。
これに対して色々な角度から意見があるようですが、一つはホットヨガダイエットでは基礎代謝は上がらないという考え方です。痩せるためには基礎代謝を上げる必要があり、基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やす必要があります。

 

痩せるためには基礎代謝を上げる.png

 

ヨガは筋肉を増やす効果は強くありません。
ジッとしているヨガは消費カロリーが少ないとも言われています。
逆にまとめますとホットヨガでは筋肉が増えないので基礎代謝は上がらないという考え方になります。

 

しかし永遠の課題ですがダイエットは簡単にいくものではないですよね。
まわりに成功している方がいてもいざマネしてみても簡単に成功するものではないですよね。
ダイエットにはやはり人によって向き不向きがあるので、このホットヨガダイエットにだけ言えることではなくダイエット全般に言えることですが自分に合ったやり方、そして無理のないやり方を実践するのが一番です。

 

ホットヨガは痩せない?.png

 

Aホットヨガの効果

最近、特に女性に対して話題となり人気になっているホットヨガは果たしてどのような効果があるのだろうか。
普通のヨガとは違い、ホットヨガというのは室温35℃〜39℃の高温の部屋で行うヨガです。
私も最初は体験から始めましたが正直爆汗です。
水2リットルなんてすぐに飲み干しましたよ。
ホットヨガダイエットは大量の汗をかくのでデトックス効果があり毒素を排出してくれて、新陳代謝を促進してくれます。
汗をかくことで代謝が上がります。
普段使わない筋肉も使います。
体も温まりますので新陳代謝が良くなります。
血液循環もよくなりますので健康面での効果にも繋がります。
ホットヨガの人気の秘訣は、何と入っても「美しく痩せることができる」という所にあるのです。
更にホットヨガは太りにくい体を作ってくれます
インナーマッスルが鍛えられるので自律神経の正常化が促進され、なおかつ内蔵機能の活性化に繋がります。

 

いかがでしたでしょうか?
ホットヨガは普通のヨガとは異なり、ダイエット以上の効果をもたらしてくれることがわかります。
一度体験レッスンから試してみてはいかがでしょうか?

 

LAVA 体験申し込み